Uneori știm ce ne apasă. Alteori simțim doar că ceva nu mai funcționează ca înainte. Fiecare persoană vine cu propria poveste, propriile relații și propriul mod de a privi lumea. Împreună vom explora experiența prin care treci, cum au apărut dificultățile cu care te confrunți, ce le menține și ce resurse putem valorifica pentru a produce schimbarea pe care o cauți.
„Cine privește în afară, visează; cine privește înăuntru, se trezește."
Carl Jung, 1951
Limbi de lucru — Română · Engleză
„Când nu mai putem schimba situația, suntem provocați să ne schimbăm pe noi înșine."
Viktor E. Frankl · Omul în căutarea sensului
Despre mine
Experiențe care mi-au modelat practica
Formarea profesională, experiențele multiculturale și anii petrecuți lucrând alături de copii și familii îmi oferă o perspectivă integrată asupra dezvoltării umane și a relațiilor.
Sunt Anna Grigore, psiholog clinician, iar în munca mea pornesc de la ideea că dificultățile cu care ne confruntăm nu apar în izolare. Ele se construiesc și capătă sens în contextul relațiilor, experiențelor și etapelor de viață prin care trecem.
Îmi propun să ofer un spațiu în care să putem privi cu curiozitate, fără judecată, atât ceea ce este dificil, cât și resursele care există deja. Cred într-un proces construit împreună, în care înțelegerea mai profundă a propriei experiențe poate deschide perspective și posibilități noi.
Formarea mea în psihoterapie sistemică de cuplu și familie completează perspectiva clinică și mă ajută să privesc persoana nu doar individual, ci și în contextul relațiilor și sistemelor din care face parte.
Mai jos găsești serviciile pe care le ofer în prezent. În calitate de psiholog clinician, desfășor activități de evaluare psihologică clinică și intervenție psihologică clinică primară, în conformitate cu standardele profesionale și etice ale Colegiului Psihologilor din România și sub îndrumarea unui supervizor acreditat.
01
Consultație introductivă gratuită
O primă întâlnire în care avem ocazia să ne cunoaștem, să discutăm despre motivul pentru care ai apelat la un psiholog și să stabilim dacă serviciile pe care le ofer răspund nevoilor tale. Îți voi explica modul în care decurge colaborarea, iar la final vom decide împreună care sunt pașii următori.
Gratuit40 minFață în față / Online
02
Evaluare și intervenție psihologică clinică primară
Un proces adaptat nevoilor tale, care poate include evaluare psihologică clinică (psihodiagnostic clinic) și/sau intervenție psihologică clinică primară (consiliere psihologică primară și psihoterapii scurte), în funcție de obiectivele stabilite împreună. Evaluarea poate presupune interviu clinic și utilizarea unor instrumente psihologice standardizate, iar intervenția urmărește înțelegerea dificultăților actuale, identificarea resurselor și dezvoltarea unor modalități mai eficiente de adaptare și funcționare.
180 RON / ședință50 minFață în față / Online
Evaluarea psihologică necesită de regulă mai multe ședințe, în funcție de obiectivele evaluării și de instrumentele utilizate. Numărul estimativ de întâlniri va fi discutat după prima ședință. Pentru o evaluare cât mai fidelă, se recomandă desfășurarea în format față în față.
Psihoterapia este un proces colaborativ prin care explorăm împreună dificultățile, resursele și tiparele de relaționare care influențează felul în care te raportezi la tine, la ceilalți și la provocările vieții. Fie că este vorba despre suferință emoțională, conflicte relaționale, perioade de tranziție sau dorința de dezvoltare personală, obiectivul este construirea unor modalități de funcționare mai flexibile, mai autentice și mai adaptate nevoilor tale sau ale familiei tale.
Anxietate, frici și îngrijorareStres, suprasolicitare și epuizareStimă de sine și relația cu propria persoanăRelații și dificultăți interpersonaleRelația de cuplu și familieParenting și sprijin pentru părințiSchimbări, pierderi și tranzițiiAutocunoaștere și tipare personale
Pe lângă ședințele individuale, am pregătit o serie de instrumente și materiale gândite să te sprijine în procesul de autocunoaștere, indiferent dacă lucrăm împreună sau explorezi pe cont propriu.
Instrumente de autoreflecție
Hărți interactive și exerciții ghidate care te ajută să explorezi propriile emoții, relații și tipare, direct din browser.
Selectează tipul de ședință, apoi o dată disponibilă din calendar și un interval orar. Vei primi o confirmare și un link Google Calendar pentru a salva ședința.
✓ Salvat
Administrator — Disponibilitate
ACCES PRIVAT
Disponibilitate — selectează o dată
Nicio disponibilitate setată. Adaugă un interval.
Programări primite
Alege tipul de ședință
Selectează o dată
← Alege o zi disponibilă din calendar
Cum utilizăm datele tale: Datele colectate la programare (nume, email, serviciu, dată, oră) sunt utilizate exclusiv pentru gestionarea programărilor și comunicarea cu tine. Nu sunt transmise unor terți și nu sunt folosite în alte scopuri. Consultă Politica de confidențialitate pentru detalii complete.
✓
Programare confirmată!
Ai deja o programare?
Caută-o după adresa de email pentru a o anula.
Întrebări frecvente
Tot ce vrei să știi
Dacă nu găsești răspunsul la întrebarea ta, nu ezita să mă contactezi direct.
— Despre proces
— Organizare
— Confidențialitate
— Stilul de lucru
Nu trebuie să treci printr-o criză majoră pentru a apela la psiholog. Mulți oameni vin pentru anxietate, stres, dificultăți în relații, decizii importante sau pur și simplu pentru a se înțelege mai bine. Dacă simți că ceva nu e în regulă — chiar dacă nu știi exact ce — acesta poate fi un motiv bun să vorbești cu cineva.
Lucrez cu adulți și adolescenți care se confruntă cu anxietate, stres sau burnout, dificultăți în relații de cuplu sau de familie, probleme de stimă de sine, gestionarea emoțiilor, momente de tranziție sau criză, sau care doresc pur și simplu să se cunoască mai bine. Pe măsură ce finalizez formarea în psihoterapie, gama serviciilor va crește și va include terapie familială, de cuplu sau în grup, cât și servicii cu scop educativ.
Consultația inițială (gratuită, 40 de minute) este un spațiu de cunoaștere reciprocă. Îți voi pune câteva întrebări despre motivul prezentării, voi răspunde la întrebările tale și vom decide împreună dacă și cum continuăm. Nu trebuie să te pregătești — vino exact așa cum ești.
Este perfect normal. Mulți oameni vin cu senzația că „ceva nu e în regulă", fără să poată numi clar ce simt. Nu ai nevoie de un diagnostic sau de o problemă bine definită pentru a cere sprijin.
Psihologul clinician poate realiza evaluare psihologică și consiliere psihologică. Psihoterapeutul desfășoară psihoterapie într-o formă acreditată. Un specialist poate deține una sau mai multe dintre aceste calificări. Eu sunt psiholog clinician și psihoterapeut în formare — momentan ofer consiliere și evaluare psihologică; serviciile de psihoterapie vor deveni disponibile după finalizarea formării, la finalul anului 2026.
Ca psiholog practicant sub supervizare, activitatea mea se desfășoară sub îndrumarea unui supervizor acreditat de Colegiul Psihologilor din România — un cadru reglementat care asigură calitatea practicii. Supervizorul nu participă la ședințe, dar am sprijin profesional constant în activitatea mea.
O ședință de consiliere sau evaluare durează 50 de minute. Frecvența se stabilește împreună — de regulă, ședințele de consiliere au loc săptămânal.
Depinde de obiective, dificultățile întâmpinate și ritmul fiecărei persoane. Uneori câteva ședințe sunt suficiente; alteori procesul este mai îndelungat. Discutăm despre asta de la prima întâlnire și revizuim împreună periodic.
Da, toate serviciile sunt disponibile atât față în față, cât și online prin platforme securizate. Evaluarea psihologică se recomandă preferabil în persoană — online este posibil pentru anumite componente, în funcție de tipul evaluării.
Ofer ședințe în două limbi: română și engleză.
Te rog să anulezi sau să reprogramezi cu cel puțin 24 de ore înainte, prin link-ul primit la confirmare sau pe site, la secțiunea Programare online. Ședințele anulate în mai puțin de 24 de ore pot fi taxate integral.
Da, absolut. Confidențialitatea este garantată de Codul deontologic al Colegiului Psihologilor din România. Există anumite excepții prevăzute de lege: risc iminent pentru viața ta sau a altcuiva, sau alte obligații legale expres menționate. De asemenea, informații anonimizate privind cazuistica pot fi discutate în cadrul supervizării clinice și/sau al grupurilor de intervizare, în scopul formării profesionale continue și al asigurării calității practicii — identitatea clientului este protejată prin modificarea sau omiterea oricărui detaliu care ar permite identificarea persoanei.
Nu. Faptul că apelezi la servicii psihologice, precum și conținutul ședințelor, rămân strict confidențiale. Excepție fac situațiile în care clientul este minor — în aceste cazuri, părinții sau reprezentanții legali sunt informați și li se solicită consimțământul privind desfășurarea serviciilor psihologice, cu respectarea deplină a cadrului etic și legal în vigoare.
Rolul meu nu este să îți spun ce să faci, ci să creez un spațiu în care să explorezi soluțiile potrivite pentru tine. Te voi acompania în propriul tău proces de autocunoaștere folosind metode și instrumente validate științific. Voi pune întrebări care să te ajute să îți clarifici propriile gânduri și direcții, nu să le înlocuiesc cu ale mele.
Este important să poți vorbi deschis dacă ceva nu ți se potrivește — ritmul, stilul de lucru sau orice alt aspect. Relația terapeutică funcționează doar dacă există confort și siguranță de ambele părți. Nu vei ofensa pe nimeni cerând clarificări sau alegând să continui cu altcineva.
Consilierea psihologică este potrivită pentru dificultăți punctuale, perioade de tranziție sau când dorești sprijin fără un angajament pe termen lung. Psihoterapia implică de obicei un proces mai profund și mai îndelungat. Putem discuta la consultația gratuită ce anume ți s-ar potrivi mai bine.
Relația terapeutică este unul dintre cei mai importanți factori ai succesului în terapie. Te invit să citești prezentarea mea, să îmi adresezi orice întrebare la consultația gratuită și să observi dacă simți că stilul meu de lucru ți se potrivește. Este normal să dureze câteva ședințe până se instalează confortul — și este în regulă să vorbești deschis despre asta.
Contact
Aici începe dialogul.
Adresă cabinet
Bulevardul Constantin Brâncoveanu, nr. 149 Timișoara, România
